Вани с масло от жасмин и бергамот срещу депресия
Повечето хора изживяват депресия на някакъв етап от живота си. Тя може да е породена от загубата на близък човек, с края на любовна връзка или в резки промени в живота. При по-тежки случай се появяват дори мисли за самоубийство. Според специалистите депресията може и да е резултат от неадекватно хранене. Ако мозъкът не получава достатъчно „гориво”, няма да функционира правилно.
Често дефицитът на витамин В е физическата причина за депресията, а да се борите с нея, яжте повече пълноценна храна, намалете захарта, чая. кафето и алкохола, увеличете приема на витамин В-комплекс и витамин С. фолиева киселина, калций, магнезий, калий. Есента е сезонът, в който депресиите зачестяват. Симптомите могат да включват много ранно събуждане или повече спане от обикновено, преяждане или недояждане. увеличена употреба на тютюн, алкохол или медикаменти, трудности в концентрацията, липса на сексуален интерес.
Ароматерапията е ефикасно средство за подобряване на настроението. Маслата от жасмин и бергамот освежават, а лавандулата успокоява и релаксира. Използвайте няколко капки във ваната или върху носна кърпа. Може да правите и масаж на тялото с ароматични масла, смесени с бадемово. Chudesa.net
